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1、鲍鱼富含蛋白质，含有较多的钙、铁、碘、维生素a等营养成分。

2、鲍鱼中的蛋白质容易被人体吸收，可以很好的补充蛋白质，可以有效的提高一个人的免疫力和抵抗力。

3、鲍鱼中的维生素A可以保护皮肤健康，同时也可以避免一些如夜盲症、干眼症等情况的发生。

4、同时，鲍鱼还具有一定的滋阴平肝强肾的作用，可以调节肾上腺的分泌，还可以调理月经不调、便秘等症状。如果尿酸高，尽量少吃鲍鱼，感冒发烧尽量不用。

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